ऋषिकेश ( राव शहजाद ) । प्रदेश के निचले इलाकों में इन दिनों पड़ रही भीषण गर्मी आपकी आंखों को नुकसान पहुँचा सकती है।नेगी आई केयर सेंटर के संचालक समाजसेवी डॉ. राजे नेगी ने बताया कि गर्मियों में अक्सर आंखों में जलन और खुजली की समस्या बढ जाती है। तेज धूप के कारण आंखों में खुजली, जलन,भारीपन, पानी आने के साथ ही आंखे लाल हो जाती है। पिछले माह से जारी ग्रीष्म कालीन अवकाश के चलते स्कूली बच्चे खासतौर से अपना अधिकतर समय टीवी, मोबाइल और कम्प्यूटर पर व्यतीत कर रहे हैं। स्कूली बच्चो की ऑनलाइन स्ट्डी और अन्य लोगों की व्यवसायिक गतिविधियां भी ऑनलाइन माध्यम से ही संचालित हो रही हैं। इसके साथ ही लगातार मौसम में हो रहा परिवर्तन भी आंखों में समस्याएं पैदा करता रहता है।आंखों की जांच समय पर न करवाना भी एलर्जी का कारक बन रहा है। इसके अलावा सड़क पर चलते समय रेत, मिट्टी तथा गाड़ियों से निकलने वाला प्रदूषूण युक्त धुआं आंखों पर पड़ने से विपरीत प्रभाव पड़ता है। डॉ. राजे नेगी के अनुसार आंखों को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर में अधिक से अधिक साफ एवं ठंडे पानी से धोएं, आंखों की नजर बढ़ाये रखने हेतु ताजे फल, जूस एवं हरी सब्जियां के साथ ही दूध अवश्य पिये।
तेज धूप में निकलते समय टोपी एवं सनग्लासेस का उपयोग अवश्य करें, ध्यान रखें सनग्लासेस उच्चतम क्वॉलिटी के साथ ही ग्लास पोलोराइज्ड का हों। इन छोटी छोटी बातों को ध्यान में रखकर तेज धूप के प्रभावों से अपने को सुरक्षित रखा जा सकता है।
